Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry

myClub

Aikuisten telinevoimistelu - ryhmä on yli 20 vuotiaille miehille ja naisille tarkoitettu telinevoimisteluryhmä. Telinevoimistelua voi harrastaa myös aikuisena! Telinevoimistelu on monipuolinen laji joka kehittää motorisia taitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Aikuisten ryhmät ovat sekä naisille että miehille tarkoitettuja sekaryhmiä. Tunnin alussa lämmitellään ja kehitetään lihaskuntoa, jonka jälkeen harjoitellaan telineillä.

Varusteet:

Vaatetuksena t-paita tai toppi ja shortsit tai trikoot tai jumppapuku sekä paljaat varpaat. Mukaan juomapullo. Pitkät hiukset tulisi laittaa kiinni ja roikkuvat korut sekä kellot jättää harjoitusten ajaksi pois päältä.

Tunnilla:

Harjoittelu aloitetaan perusliikkeistä, kuten kuperkeikka, kärrynpyörä, käsinseisonta sekä vartalon eri asennoista kuppi, kaari, etunoja, takanoja ja päälläseisonta. Kun perusliikkeet sujuvat siirrytään haastavampiin liikkeisiin, kuten voltti, puolivoltti, arabialainen, kieppi, heilunta ja kippi. Harjoitteluun kuuluu voima- ja liikkuvuusharjoittelua.

Lähtötaso:

Kuperkeikat eteen ja taakse, kärrynpyörä ja käsinseisonta sujuvat.

Hinta:

Ilmoittautumismaksu on 20€ + 15€ jäsenmaksu. Ilmoittautumismaksu hyvitetään kausimaksusta. Ryhmän kausimaksu syksy 253€ + 15€ jäsenmaksu (sisältää tapaturmavakuutuksen) ja kevät 253€ + 15€ jäsenmaksu (sisältää tapaturmavakuutuksen). Jos ilmoittaudut enemmän kuin yhteen kurssiin, niin tarkasta hinnasto. Syyskaudella kausimaksut lähetetään syys-lokakuussa. Kevätkauden kausimaksut lähetetään tammi- helmikuussa.

Kurssin voi maksaa myös työnantajan Edernded, epassi tai Smartum virkistysseteleillä verkossa. Myyntipaikkana on setelistä riippuen Veskuhalli tai Voimisteluseura Keski-Uusimaa. Sinun tulee ehdottomasti ilmoittaa maksusta erikseen toimistolle viestillä tai soittamalla 0503661233.

Peruutusehdot:

20€ ilmoittautumismaksulla ja 15 € jäsenmaksulla voi kokeilla harjoittelua kaksi kertaa. Mikäli et kokeilukertojen jälkeen halua jatkaa harjoittelua, peru paikkasi ryhmässä sähköpostilla vsku.laskutus@gmail.com ja harraste.vsku@gmail.com. Ilmoittamatta jättäminen tarkoittaa sitä, että harjoittelu jatkuu ja olet velvoitettu maksamaan koko lukukauden. 20 € ilmoittautumismaksua ja 15 € jäsenmaksua ei hyvitetä. Syksyn ryhmiin ilmoittautuneet jatkavat automaattisesti kevätkaudella, mikäli osallistumista ei peruta.

Pidätämme oikeuden aikataulun muutoksiin, jos kurssiin on ilmoittautuneita viisi tai vähemmän.