Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry

myClub

Tule oppimaan ja harjoittelemaan telinevoimistelun liikkeitä leiripäivälle! Toiveliikeitä voi esittää tunnin alussa. Leiripäivälle ovat tervettuleita kaikentasoiset voimistelijat. Toimintaa eriytetään harjoituksen aikana.

Varusteet:
Vaatetuksena t-paita tai toppi ja shortsit tai trikoot tai jumppapuku sekä paljaat varpaat. Mukaan juomapullo. Pitkät hiukset tulisi laittaa kiinni ja roikkuvat korut sekä kellot jättää harjoitusten ajaksi pois päältä.

Hinta:

30€ ilmoittautuminen leiripäivälle 5 päivää ennen kurssin alkua, 24.10..

Ohjelma

10-11:30 Lämmittely, harjoittelua nojapuilla ja puomilla sekä lihaskutoharjoittelua

11:30-12:00 Lounas (omat eväät mukaan) salilta löytyy mikro ja jääkaappi

12-14 Lämmittely, harjoittelua volttiradalla, permannolla ja puomilla tai/ ja nojapuilla

14-14:15 Välipala (omat eväät)

14:15-15 Toiveliikkeitä tai vapaampaa tekemistä telineillä sekä loppuvenyttelyä