Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry

myClub

Aikuisten telinevoimistelun kokeilukurssi on yli 18 vuotiaille miehille ja naisille tarkoitettu telinevoimistelukurssi, jossa pääsee kokielemaan lajia ilman pidempää sitoutumispakkoa. Telinevoimistelua voi harrastaa myös aikuisena! Telinevoimistelu on monipuolinen laji joka kehittää motorisia taitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Aikuisten ryhmät ovat sekä naisille että miehille tarkoitettuja sekaryhmiä. Tunnin alussa lämmitellään ja kehitetään lihaskuntoa, jonka jälkeen harjoitellaan telineillä.

Varusteet:
Vaatetuksena t-paita tai toppi ja shortsit tai trikoot sekä paljaat varpaat. Mukaan juomapullo. Pitkät hiukset tulisi laittaa kiinni ja roikkuvat korut sekä kellot jättää harjoitusten ajaksi pois päältä.

Tunnilla:
Harjoittelu aloitetaan perusliikkeistä, kuten kuperkeikka, kärrynpyörä, käsinseisonta sekä vartalon eri asennoista kuppi, kaari, etunoja, takanoja ja päälläseisonta. Kun perusliikkeet sujuvat siirrytään haastavampiin liikkeisiin, kuten voltti, puolivoltti, arabialainen, kieppi, heilunta ja kippi. Harjoitteluun kuuluu voima- ja liikkuvuusharjoittelua. Ryhmässä osallistujat harjoittelevat liikkeitä oman osaamisensa mukaan ja liikkeissä ryhmän taitojen karttumisen myötä.

Lähtötaso:
Ei taitovaatimuksia.

Hinta:
Viiden kerran kurssi maksaa 75 €. Hinta sisältää jäsenmaksun ja vakuutuksen. Kurssin ilmoittautumismaksu 20 € laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä ja loppuosa 55€ 2 viikkoa ennen kurssin alkua .Jos joudut olemaan pois sovi korvuskerrasta toimiston kanssa tai joudut peruuttamaan kurssin sähköpostitse harraste.vsku@gmail.com

Kurssin voi maksaa myös työnantajan Edernded, epassi tai Smartum virkistysseteleillä verkossa. Myyntipaikkana on setelistä riippuen Veskuhalli tai Voimisteluseura Keski-Uusimaa. Sinun tulee ehdottomasti ilmoittaa maksusta erikseen toimistolle viestillä tai soittamalla 0503661233.

Pidätämme oikeuden aikataulun muutoksiin, jos kurssiin on ilmoittautuneita viisi tai vähemmän.